na masę

ziemniaki dobre przy redukcjim, jak jedziesz na masę to lepiej ryż, kasza, makaron w moich tabelach mają wpisane 15g WW na 100g (świeże) Zmieniony przez - MUTRA w dniu 2004-07-31 15:47:33

raczej na odwrut na mase dobre przy redukcji raczej odpadaja

Heh, wiem, że własnie jest...niezbyt dobry :) Jeżeli ktoś byłby bardzo miły i mógł mi ułożyć plan z wyposazeniem jakie mam (drążek, dwa hantle, ławeczka) na mase, pamietajac ze mam 16 lat, to byłbym CHOLERNIE wdzięczny :) BTW: Przynajmiej miałby tą satysfakcje, że na jego treningu powstał jakiś "paker", hehehe :)

20 koteczku , no wlasnie mam ochote, ale niewiem, co wyjdzie bezpieczniej czy SAA czy PH ???? i w miare tanio , oczywiscie na mase om widze ze znasz sie na rzeczy wiec jak mozesz mi powiedziec to co bedzie bezpiecziej SAA czy PH ???? Bo w sumie to glownie nabezpieczenstwie mi glownie zalezy {POZDRO}

To moze jakiś trening na mase bez nog????Na nogi nie chce narazie ćwiczyć

"jesli jedziesz na mase to koniecznie progresje stsuj, czyli zwiekszaj ciezar w kazdej serii, przynajmniej o 1-2 kg." Dlaczego w kazdej? Nie popadajmy w przesade. Przy rozpietkach np. niekoniecznie zwiekszamy ciezar. Poza tym przy wyciskaniu sztangielek tez nie zawsze sie stosuje. Do autora: masz w sumie krotki staz, dlaczego martwi Cie [...]

Ogolnie dobry ale dla mnie jakos malo tego np nie robisz zadnego cwiczenia na tylnie aktony naramiennych a tak wogule to jaki jest twoj staz ??? ale widze ze jestes tu nowy na forum wiec poczytaj sobie troche ... masz ->>> tu wpisz np trening na mase ... www.sfd.pl/search.asp

Czy jest to plan bardziej na mase czy na rzezbe ?

dobra juz mam.Na mase 3gr białka-1kg i 6gr wegli-1kg.a na rzezbe 2gr białka-1kg i 3gr wegli-1kg.

mi na diecie na mase idzie 1-2kg miesiecznie w wiekszej czesci masy miesniowej(widze w lustrze)

MACIEJA21 jak robisz cykl na mase deca+prolo to odpuśc efke. Moc i motywacja do treningu i tak będzie wystarczajaca podczas cyklu. Natomiast jeśli zależy Ci na rzeźbie to po cyklu prop+wino efka jak najbardziej>>> możesz wtedy przeplatać nią clena. Clen 2 tygodnie i nastepnie 2 tygodnie efka+cofeina itd. SzoHo18 Zmieniony przez - Hosse w [...]

chce wyrzeźbić klate i miesnie brzucha proste i skośne zależy mi na ładnej sylwetce a nie na mocnej muskulatutrze mam nadzieje ze to rozumiesz:) co do tłuszczu to zdaje sobie z tego sprawe, kiedy sie wyrzeźbie bede robił na mase tak aby w miare wszystko sie ładnie rozłożyło w dobrych proporcjach, nie mam dostepu do siłowni ani nic z tych rzeczy, [...]

czym generalnie różni sie trening na masę od treningu na siłę? jak w obu wygląda liczba treningów, serii, powtórzeń?

haha szklarz :D dobre.. Wyszukanego? co to za francuski piesek, bierze sie to co dziala i daje min skutkow ubocznych wobec zalozonych celow jakie jestes w stanie tolerowac.. na bazie tescia jest prawie wszystko nandrolony to tez zmodyfikowany tesc.. WAKE UP! Finaplix/finajet/finabolan etc niech ***nie na mase - prosz cos wyszukanego.

Napisz jeszcze na co chcesz ćwiczyć ??? Na mase czy rzeźbe ???

co jest jeszcze dobre firmy universal na mase ?? i co sadzicie na team tych "animal" wszystkich

mimo wszystko na spalanie tluszczu CLA bym nie stosowal, na mase ok ale na spalanie tlusczu to nie za drogie w tej cenie to mozna sobie kupic kilka innych i lepszych supli MCT wiadomo ze nie jest anabolikiem ale napewno lepiej jego kupic niz glutamine Szocho pifa

po pierwsze dieta po drugie trening cell pump jest chwalony na forum na mase gainery,carbo w zaleznosci od stazu kreatyna

Ile kolega ćwiczy. Plan ma być na mase czy na gęstość, jakieś przeciwskazania od lekarza są?

Ja akurat nigdy nirobiłem tego tylko widziałem u chłopaków na siłce. Napiszcie co wam lepiej na mase ale na bic, progresja czy 21?